Wie kann ich herausfinden, ob ich FODMAP vertrage?

 

 

Es gibt heute noch keine einfache und zuverlässige Testmethode, um herauszufinden, ob eine Person FODMAP-sensitiv ist. Der beste Weg ist, die 1. Phase des FODMAP-Konzeptes  zu machen. Dies ist eine sogenannte diagnostische Eliminations-Diät. Es geht darum, die FODMAPs für einen  begrenzten Zeitraum zu reduzieren. Dabei sollte möglichst alles andere beim Essen, bei der Medikamenteneinnahme und im Leben stabil bleiben. So kann danach beurteilt werden, ob die FODMAPs bei den Beschwerden eine Rolle spielen.

 

 

In der 2. Phase kann dann gezielt herausgefunden werden, welche FODMAP, in welcher Menge Beschwerden verursachen. So kann die individuelle FODMAP-Toleranz (oder „FODMAP-Sensitivität“) herausgefunden werden.